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籃球場使用注意事項

1、進入籃球場應遵守制度，籃球場批發，配合工作。 2、在籃球場進行活動時，要保持場內環境整潔，丙烯籃球場，不亂扔雜物，不隨 地吐痰，嚴禁吸煙。講衛生，講文明，養成良好的衛生習慣。 3、在藍球場上活動須穿運動鞋，撫州市丙烯酸球場鋪設，以避免受傷，嚴禁穿皮鞋或帶有釘 子鞋子進入場地活動。 4、愛護公物，嚴禁拉籃圈、爬籃架、踢足球等有損籃球場環境現象 的出現。一旦發現公物損壞，追究責任，后果自負，造價賠償。 5、不準在籃球場上追打、嬉鬧吵鬧，防止意外事故發生。 6、如需借用籃球場進行比賽，宿遷籃球場，請事先向學校聯系，同意后方可進行 比賽。 7、籃球場面層邊緣應加以保護，不得任意掀動，如發現損壞，應立 即修補。 8、籃球場上不準車輛行駛，不得堆壓重物和鋒利之物刺劃。

（3）保證進度的材料供應措施； 及時準確地向業主提出供料計劃且有超前意識；計劃及時準確，關 系到工程進度的順利進行，也能充分發揮資金效益。因此，我公司將高 重視此項工作，在資料的打印、傳遞方面嚴肅認真。 在時間及數量上慎之又慎，決不因為我方工作造成供料混亂，丙烯酸球場鋪設，丙烯籃球場鋪設，此項工作的落實，對各級管理人員制定崗位責任制，選派具有業務素質高、 責任心強的專業材料員來擔任此項工作。

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2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，民眾鎮健身器材，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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