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運(yùn)動(dòng)之后，一定要記得恢復(fù)好的體力，這樣才能讓健身路徑更有利于你往后的健身。

滾筒

方法：　　

雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。

功能：　　

鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。

注意：　　

1．運(yùn)動(dòng)過程中，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，攸縣籃球架乒乓球臺(tái)，雙手應(yīng)緊握扶手，以防摔下。

2．開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，待適應(yīng)后再逐漸加快。

3．腿腳不靈便或心血管疾病、血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

4．使用前應(yīng)對(duì)這種戶外健身器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

5．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！

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(1)對(duì)籃板的底部和邊沿，包扎物要復(fù)蓋其底面和側(cè)面，高州市移動(dòng)籃球架，側(cè)面包扎物距籃板底部為0.35米(35厘米);

(2)籃板底洞包扎物的厚度為0.05米(5厘米);

(3)籃板前、后面距底部0.02米(2厘米)處要復(fù)蓋，包扎物的厚度為0.02米(2厘米)。

籃板支架要作如下包扎：

(1)在籃板背后，高度低于2.75米的任何籃板支架，要在其下表面包扎，萍鄉(xiāng)移動(dòng)籃球架，直到距籃板正面1.20米處。

包扎物的厚度為0.05米(5厘米)，并且其密度與籃板包扎物的密度相同;

(2)所有可移動(dòng)的籃板，在面向籃球場(chǎng)的基座表面必須要全部地釓扎，包扎的高度為2.15米。

包扎物的厚度為0.15米(15厘米)

其他/籃球架 編輯一、籃板

1、兩場(chǎng)籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。

2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。籃圈距地面3.05米

3、國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，籃球架，如地區(qū)委會(huì)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，宜春市籃球架乒乓球臺(tái)，長(zhǎng)沙市移動(dòng)籃球架，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

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